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紫米可以天天吃吗
补充说明：紫米可以天天吃吗
2021-08-09 22:17
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
紫米可以天天吃 。紫米富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘。紫米中含有的蛋白酶成分可以帮助老年人改善睡眠质量，紫米富含铁，具有养血温热的功效，也是治疗贫血的好选择。女性也可以在生理期过后多吃紫米粥，以改善血气不足。紫米中的植物抗氧化剂可以保护心血管健康，防止动脉硬化，预防癌症。
2021-11-01 15:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
