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白菜干有什么功效和作用?
补充说明：白菜干有什么功效和作用?
a******W 2021-08-10 22:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白菜干食用后可以补充营养素、预防便秘、辅助减肥、促进消化、改善皮肤健康。但是由于白菜干属于蔬菜，若想长期食用以达到某种治疗效果，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充营养素
白菜干含有丰富的维生素C、钙质等营养成分，这些物质是人体必需的，适量食用可以为身体提供所需的营养。适当摄入上述营养素有助于维持身体健康，如增强免疫力、促进骨骼发育等。
2.预防便秘
白菜干中含有膳食纤维，能够增加粪便体积并吸收水分，从而软化大便，使其更容易排出体外。日常可以通过食用白菜干来预防或缓解便秘症状。
3.辅助减肥
白菜干热量低且富含纤维，可增加饱腹感，减少其他高卡路里食物的摄入量。对于想要控制体重的人群而言，将白菜干纳入饮食中可能起到一定的辅助减脂效果。
4.促进消化
白菜干中的纤维素具有刺激胃肠蠕动的作用，能有效防止大便干燥，改善排便困难的情况。对于存在消化不良等问题的人群，适当进食白菜干有利于促进消化功能恢复。
5.改善皮肤健康
白菜干中的维生素C和抗氧化剂可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而改善肤质。经常食用白菜干可能会对皮肤产生积极影响。但需注意不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
需要注意的是，虽然白菜干有一定的营养价值，但是并不能替代药物治疗。同时，由于其含水量较高，因此腹泻患者应谨慎食用，以免加重病情。
2024-02-18 02:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
