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水萝卜苗的功效与作用
补充说明：水萝卜苗的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水萝卜苗可适量食用，其富含维生素C、膳食纤维等营养素，具有补充营养素、促进消化、利尿消肿、辅助减肥、改善皮肤健康等功效。但若需要长期食用或作为药物治疗用途，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充营养素
水萝卜苗中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体提供所需的营养物质。适当摄入有助于维持机体正常功能和促进新陈代谢。
2.促进消化
水萝卜苗中富含水分及膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，加速食物残渣排出。经常食用可有效预防或缓解便秘症状，并提高整体消化吸收效率。
3.利尿消肿
水萝卜苗具有一定的利尿效果，能增加排尿量，从而达到消除体内多余水分的目的。对于肾炎水肿、肝硬化腹水等疾病引起的浮肿情况有较好的辅助治疗作用。
4.辅助减肥
水萝卜苗所含热量较低且含有一定量的膳食纤维，这些纤维在胃肠道内吸水膨胀后会形成高粘度溶液并占据较大的空间，使人产生饱腹感而减少其他食物的摄入量。长期坚持食用可以帮助控制饮食总量以实现减脂目标。
5.改善皮肤健康
水萝卜苗中的维生素C和β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，延缓皮肤衰老过程。此外还可增强皮肤屏障功能，使肌肤更加光滑亮丽。
需要注意的是，虽然水萝卜苗对身体有益，但并不适合所有人。例如胃肠功能较弱者不宜过多食用，以免引起腹泻等症状；另外，服用某些药物期间也应谨慎食用，以免影响药效或产生不良反应。
2024-02-25 03:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
