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山楂配苹果煮的功效
补充说明：山楂配苹果煮的功效
a******W 2021-08-10 22:17
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山楂配苹果煮可以促进消化、缓解便秘、降低血脂、辅助减肥、补充维生素C。但是山楂和苹果都属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的意见。
1.促进消化
苹果和山楂中都含有一定的有机酸成分，如苹果中的苹果酸、山楂中的柠檬酸等，这些有机酸能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在食欲不振或积食的人群，适当食用上述食物可改善相关症状。但不宜空腹过量摄入以免引起不适。
2.缓解便秘
由于两者均富含膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在肠道内可以刺激肠壁蠕动，进而有助于粪便排出。对于经常出现排便困难的人群，适量食用上述食物有利于减轻症状。但需注意避免长期大量摄入以防止脱水或其他并发症的发生。
3.降低血脂
因为山楂中含有脂肪酶，而苹果则含有果胶，这两种物质都可以帮助分解体内的胆固醇和脂肪，从而起到降低血脂的效果。对于高脂血症患者来说，常吃这两样东西能有效控制血脂水平。但是要注意不能仅依赖于食物来治疗疾病，还需要配合医生进行药物干预。
4.辅助减肥
山楂和苹果都是低热量且高纤维的食物，它们可以在增加饱腹感的同时减少热量的摄入，从而达到辅助减肥的目的。对于想要瘦身的人来说，将二者作为日常饮食的一部分是一个不错的选择。但在实施过程中还需注意合理搭配其他营养素并保持适度运动。
5.补充维生素C
苹果和山楂都属于水果类食品，其中含有丰富的维生素C，这种物质具有抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基损伤。对于缺乏维生素C或者需要增强免疫力的人来说，适当食用上述食物是很有益处的。但不可过量食用以防引起腹泻等不良反应。
需要注意的是，虽然山楂与苹果一起煮制对机体有益，但由于两者均为生冷性食物，因此脾胃虚弱者应慎用。另外，若想通过上述方式辅助减肥，建议定期监测体重变化情况，以便及时调整饮食及运动计划。
2024-03-27 09:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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