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水白菜的功效与作用
补充说明：水白菜的功效与作用
2021-08-10 22:17
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
水白菜具有补充营养、缓解便秘的功效与作用。
水白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到预防便秘的作用。
虽然水白菜的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对水白菜过敏的人群，另外，脾胃虚弱的人群也不建议吃，以免加重病情，给身体带来严重损伤。在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。还要保持充足的睡眠，不要长期熬夜，也可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打太极等，能够增强自身抵抗力。
2022-04-06 11:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
