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海南千禧圣女果的功效与作用
补充说明：海南千禧圣女果的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
海南千禧圣女果食用后可以补充维生素C、促进铁吸收、改善皮肤健康、缓解便秘、降低血压等功效与作用。但因其属于食物，建议适量食用。
1.补充维生素C
海南千禧圣女果含有丰富的维生素C，其原因在于果实中所含有的天然抗氧化物质。适量食用可增强机体免疫力、预防感冒和减少自由基损伤。
2.促进铁吸收
因为圣女果中含有有机酸成分，如枸橼酸等，这些有机酸能够促进胃液分泌，进而提高食物中铁元素的溶解度，从而有利于铁的吸收。对于缺铁性贫血患者而言，适当吃圣女果有助于改善贫血症状。
3.改善皮肤健康
由于圣女果中的番茄红素具有较强的抗氧化活性，能清除体内的自由基，因此可以起到延缓衰老的作用。将圣女果捣碎后加入蜂蜜制成面膜敷于面部，或直接食用均可达到美容养颜的效果。
4.缓解便秘
圣女果富含膳食纤维，其本身不被人体消化吸收，但可吸水膨胀并刺激肠道蠕动，软化大便，从而促进排便。日常生活中可通过摄入新鲜水果蔬菜来增加膳食纤维的摄入量，以维持正常的肠胃功能。
5.降低血压
圣女果中的钾离子含量较高，而钠离子较低，两者比例较为适宜。高钾低钠状态有助于体内钠-钾泵的正常工作，使细胞内外钠浓度保持平衡，从而稳定细胞内外渗透压，间接影响血压水平。对于高血压患者来说，每天适当进食圣女果可以帮助控制血压。
需要注意的是，虽然圣女果营养丰富且对人体有益，但由于其糖分较高，糖尿病患者应限量食用。另外，对圣女果过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-02-04 15:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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