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吃西梅有什么好处与功能功效
补充说明：吃西梅有什么好处与功能功效
2021-08-10 22:18
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃西梅的好处与功能功效主要有补充营养物质、促进胃肠蠕动、提高免疫力等，但需要控制好食用量。
1、补充营养物质
西梅中含有比较多的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、促进胃肠蠕动
由于西梅中含有比较多的膳食纤维等物质，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以预防便秘的症状。
3、提高免疫力
由于西梅中含有一定量的维生素C、维生素A等各种营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
除此之外，吃西梅还有美容养颜、改善记忆力等功效，虽然吃西梅的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对西梅过敏的人。如果吃西梅以后出现不适症状，应立即停止食用，并及时到医院就诊治疗。
2022-04-24 11:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
