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新鲜杨梅的功效与作用及禁忌
补充说明：新鲜杨梅的功效与作用及禁忌
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
新鲜杨梅的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、生津止渴、美容养颜、辅助改善便秘等，但食用者应注意适量食用。
1、补充营养
新鲜杨梅中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
新鲜杨梅中含有丰富的有机酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、生津止渴
新鲜杨梅中含有大量的水分，可以为人体补充水分，具有生津止渴的功效，可以用于改善口干、口渴等不适症状。
4、美容养颜
新鲜杨梅中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、辅助改善便秘
新鲜杨梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用新鲜杨梅，有利于改善便秘的情况。
需要注意的是，食用者要注意适量食用杨梅，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。杨梅不宜过量食用，以免引起上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等不适症状。如果食用者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-11 03:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
