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吃胡柚的功效与作用
补充说明：吃胡柚的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃胡柚有促进消化、补充维生素C、降低血糖、辅助减肥、缓解疲劳等功效与作用。由于胡柚可能具有一定的降血压效果，建议患有低血压的人群在使用前咨询医生。
1.促进消化
因为胡柚中含有有机酸和膳食纤维等成分，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。适量食用可改善食欲不振、积食等症状。对于存在消化不良的人群而言，可以适当进食以改善症状。
2.补充维生素C
由于胡柚中富含维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，因此食用后能为身体提供所需的营养素。长期缺乏维生素C可能增加患坏血病的风险，适当的摄入胡柚有助于预防此类疾病的发生。
3.降低血糖
因为胡柚中的膳食纤维含量较高，其进入人体后会减缓碳水化合物的吸收速度，从而平稳地将血糖维持在一个较低水平。适用于糖尿病患者日常食用，对控制血糖有积极作用。但需注意的是，不宜过量食用，以免引起低血糖。
4.辅助减肥
由于胡柚热量较低且含有丰富的膳食纤维，食用后使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。适合需要减肥的人群作为代餐食品来食用。但是要注意避免空腹大量食用，以免引起胃肠不适。
5.缓解疲劳
因为胡柚中含有一定的钾元素，而钾元素是人体必需的一种电解质，当体内缺钾时会导致肌肉无力、疲乏等症状出现。此时可以通过补充钾元素来缓解上述症状。建议在饭前或饭后半小时左右食用效果更佳。
需要注意的是，胡柚性寒凉，所以体质虚寒者应慎用，以免导致病情加重。另外，服用期间还应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食及过度节食。
2024-02-27 06:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
