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芒果有什么作用和功效
补充说明：芒果有什么作用和功效
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果可用于补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助降低胆固醇。但是，由于芒果可能引起某些人群的过敏反应，建议在食用前咨询医生或药师的意见。
1.补充营养
芒果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供多种必需的营养素。这些营养素有助于维持机体正常生理功能，促进生长发育。适当摄入新鲜水果可增加人体对各种微量元素的摄取量。
2.提供能量
芒果中所含有的碳水化合物在体内氧化后会转化为葡萄糖，为身体提供燃料以支持日常活动。选择低GI值食物如全麦面包或燕麦片作为早餐来源，以稳定血糖水平并持久释放能量。
3.促进消化
芒果中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，在进入肠道后能够刺激肠壁分泌消化液，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当进食芒果有利于减轻不适症状，恢复正常排便习惯。
4.改善便秘
由于芒果含有一定的水分以及膳食纤维，其能吸收水分软化大便，同时还可以刺激胃肠道蠕动加快速度，使粪便排出体外的速度变快。但需注意的是，如果一次性吃得过多可能会导致腹泻的情况发生，所以要控制好摄入量。
5.辅助降低胆固醇
因为芒果中含有一定量的果胶，而果胶具有吸附胆汁酸的功能，可以使胆汁酸浓度降低，进而影响到胆固醇的合成。因此经常吃芒果可以帮助降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。建议血脂偏高者平时多吃一些芒果。
需要注意的是，虽然芒果有诸多好处，但对于过敏体质者来说，食用前应进行皮肤测试以确保不会引起过敏反应。另外，儿童、老年人及患有糖尿病的人群也应在医生指导下适量食用。
2024-01-10 05:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
