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每天吃水煮胡萝卜的好处
补充说明：每天吃水煮胡萝卜的好处
2021-08-09 22:18
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
每天吃水煮胡萝卜的好处主要有补充营养、润肠通便、健脾养胃等。
1、补充营养
胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，每天适当吃水煮胡萝卜，可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、润肠通便
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，每天适当吃水煮胡萝卜，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
3、健脾养胃
胡萝卜中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，每天适当吃水煮胡萝卜，可以起到健脾养胃的作用，有利于身体健康。
除此之外，每天适当吃水煮胡萝卜还可以起到保护眼睛、改善贫血等好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
2021-12-01 11:19
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