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炒高粱米的功效与作用及食用方法

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炒高粱米的功效与作用及食用方法

补充说明:炒高粱米的功效与作用及食用方法

2021-08-10 22:18

高粱米 消化 维生素

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

炒高粱米具有辅助降血压、保护心脑血管等功效与作用,食用方法一般是泡水、煮粥等。

高粱米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,并且可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,对身体有一定的好处。同时,高粱米中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以增强身体抵抗力。

食用过程中可以泡水、煮粥等,可以使高粱米的营养成分更好地被身体吸收。同时,还可以食用高粱米粥,可以起到健脾养胃的作用。

在日常生活中,要养成良好的饮食习惯,荤素搭配、合理膳食。还要积极参加体育运动,比如跑步、打羽毛球等,可以增强体质。

2022-04-07 15:47

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维生素

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