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炒高粱米的功效与作用及食用方法
补充说明：炒高粱米的功效与作用及食用方法
2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
炒高粱米具有辅助降血压、保护心脑血管等功效与作用，食用方法一般是泡水、煮粥等。
高粱米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。同时，高粱米中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以增强身体抵抗力。
食用过程中可以泡水、煮粥等，可以使高粱米的营养成分更好地被身体吸收。同时，还可以食用高粱米粥，可以起到健脾养胃的作用。
在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。还要积极参加体育运动，比如跑步、打羽毛球等，可以增强体质。
2022-04-07 15:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
