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香油的功效与作用及食用方法
补充说明：香油的功效与作用及食用方法
a******W 2021-08-10 22:18
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
香油一般具有补充营养、润肠通便、提高食欲、辅助保护眼睛、提高免疫力等功效，可以煎汤服用，也可以直接食用。
1、补充营养
香油中含有丰富的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、芝麻素、叶酸、烟酸等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
香油中含有大量的油脂，患者适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘的情况。
3、提高食欲
香油具有特殊的香气，可以刺激味蕾，提高食欲，患者可以在一定程度上改善食欲不振的情况。
4、辅助保护眼睛
香油中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用香油，可以辅助保护眼睛。
5、提高免疫力
香油中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，患者要注意避免空腹食用香油，以免引起胃肠道不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-11 04:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
