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菜籽油热量高吗还是橄榄油
补充说明：菜籽油热量高吗还是橄榄油
2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
菜籽油热量是比较高的，因此要注意适当进食。
菜籽油是由油菜籽榨取而成的一种油品，其中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当进食可以补充身体所需要的多种营养，为机体提供能量。橄榄油是由橄榄鲜果通过压榨提取的一种油品，其中富含大量的油酸、维生素等营养成分，属于一种低热量的食用油，平时可以适当进食，有利于维持身体健康。菜籽油和橄榄油都属于一种高热量的食用油，平时要注意控制好摄入量，不要吃得过多，以免导致热量超标，长期大量进食可能会导致体内的脂肪含量超标，从而诱发肥胖，也可能会增加心脑血管疾病的发生概率。
在日常生活中，个人要注意饮食健康，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，避免吃油腻、辛辣刺激、高糖的食物，比如肥肉、辣椒、蛋糕等。如果因为饮食不当而出现了身体不适症状，需要及时到医院就诊治疗。
2021-11-25 15:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
