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菜籽油热量高吗还是橄榄油

发病时间:不清楚

菜籽油热量高吗还是橄榄油

补充说明:菜籽油热量高吗还是橄榄油

2021-08-10 22:18

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精选回答(1)

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

菜籽油热量是比较高的,因此要注意适当进食。

菜籽油是由油菜籽榨取而成的一种油品,其中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分,适当进食可以补充身体所需要的多种营养,为机体提供能量。橄榄油是由橄榄鲜果通过压榨提取的一种油品,其中富含大量的油酸、维生素等营养成分,属于一种低热量的食用油,平时可以适当进食,有利于维持身体健康。菜籽油和橄榄油都属于一种高热量的食用油,平时要注意控制好摄入量,不要吃得过多,以免导致热量超标,长期大量进食可能会导致体内的脂肪含量超标,从而诱发肥胖,也可能会增加心脑血管疾病的发生概率。

在日常生活中,个人要注意饮食健康,建议多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,避免吃油腻、辛辣刺激、高糖的食物,比如肥肉、辣椒、蛋糕等。如果因为饮食不当而出现了身体不适症状,需要及时到医院就诊治疗。

2021-11-25 15:44

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