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吃海藻有什么作用和功效
补充说明：吃海藻有什么作用和功效
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃海藻有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、预防甲状腺疾病等作用与功效。如果需要长期食用海藻或其他海洋产品，建议咨询医生以确保安全。
1.补充营养素
海藻中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入海藻可满足日常所需的多种微量营养素，维持机体正常功能。
2.促进消化
海藻富含水分和纤维，能够增加肠道内的体积，促进肠胃蠕动，进而加速食物残渣排出。对于存在便秘等问题的人群而言，适当进食海藻有助于改善排便不畅的情况。但需注意不宜过量食用，以免引起腹泻。
3.改善皮肤健康
由于海藻中含有的胶原蛋白具有一定的保湿效果，能提高皮肤的保水能力，从而起到辅助改善的作用。适当地用海藻敷脸，有利于减少面部油脂分泌过多导致的痘痘形成。
4.增强免疫力
海藻中的多糖类物质具有抗炎作用，能够抑制病原体感染，增强机体抵抗力。经常食用海藻制品可以帮助机体抵御外来病原体入侵，达到增强免疫力的目的。
5.预防甲状腺疾病
海藻中的碘元素是合成甲状腺激素的重要原料，适当食用海藻有助于调节体内甲状腺激素水平。对于有甲状腺功能亢进症或低下症风险的人群，合理摄入海藻有利于维护甲状腺健康。
需要注意的是，虽然海藻具有上述多种功效，但对于自身对海产品过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。此外，建议妊娠期女性以及哺乳期妇女应在医师指导下食用海藻，以确保安全。
2024-03-26 02:39
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