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吃蒸紫薯的功效与作用
补充说明：吃蒸紫薯的功效与作用
2021-08-10 22:18
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃蒸紫薯具有补充营养、增强饱腹感、促进胃肠蠕动等功效与作用。
1、补充营养
蒸紫薯中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、增强饱腹感
蒸紫薯中含有大量的碳水化合物，适量食用可以增强饱腹感，有利于减肥。
3、促进胃肠蠕动
蒸紫薯中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，对便秘有一定的预防作用。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、增强免疫力等功效与作用。但如果长期大量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，建议要适量食用。
2022-02-16 17:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
