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柠檬煮水的功效
补充说明：柠檬煮水的功效
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬煮水可以补充维生素C和维生素B族、促进消化液分泌、缓解喉咙痛、辅助降低血压、改善皮肤状态。但是由于柠檬的酸度较高，建议在使用柠檬煮水时咨询医生或药师。
1.补充维生素C和维生素B族
柠檬中含有丰富的维生素C和维生素B族，这些物质具有抗氧化的作用。适当摄入柠檬煮水中的营养素可以起到一定的抗氧化效果。
2.促进消化液分泌
柠檬中所含有的有机酸成分能够刺激胃肠道黏膜，进而促进消化液的分泌。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。
3.缓解喉咙痛
柠檬煮水中含有一定量的柠檬酸以及挥发油等物质，这些物质具有抗菌消炎的效果。适量饮用柠檬煮水可减轻因感冒或咽喉炎引起的喉咙疼痛症状。
4.辅助降低血压
柠檬煮水中富含钾元素，有助于平衡体内钠含量，从而达到辅助降压的目的。对于轻度高血压患者而言，长期适量地喝柠檬煮水可能对控制血压有益。
5.改善皮肤状态
柠檬煮水中含有的维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少自由基损伤，延缓衰老过程。经常饮用柠檬煮水可以使肌肤更加光滑有弹性。但需注意避免阳光直射，以免加重色素沉着。
需要注意的是，虽然柠檬煮水具有上述多种功效，但由于其酸性较高，因此不宜空腹饮用，以免引起胃肠不适。此外，高血糖人群应谨慎食用，以免导致血糖波动。
2024-03-11 16:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
