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山核桃脂肪含量高吗
补充说明：山核桃脂肪含量高吗
2021-08-09 22:18
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
山核桃脂肪含量一般是比较高的。
山核桃是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。但是山核桃中的脂肪含量比较高，每100克山核桃中大约含有24.2克的脂肪，所以山核桃的脂肪含量是比较高的。在平时吃山核桃时，一定要控制好食用量，不要吃太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，除了吃山核桃以外，也可以吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时也要注意饮食营养均衡，可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，能够增强自身抵抗力。
2021-12-14 11:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
