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光明亚麻籽的功效与作用是什么
补充说明：光明亚麻籽的功效与作用是什么
a******W 2021-08-10 22:18
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
光明亚麻籽具有补充营养素、调节血脂、改善消化功能、抗氧化、抗炎作用等功效与作用。食用亚麻籽时，若作为药物使用，应咨询医生以确保安全和有效。
1.补充营养素
因为亚麻籽中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素E等营养成分，食用后可被机体吸收利用，从而起到补充营养的作用。适量摄入可以为身体提供必要的能量和养分，对于生长发育中的人群或需要恢复体力者有益。
2.调节血脂
由于亚麻籽富含不饱和脂肪酸，能促进胆固醇代谢，降低低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水平。适当食用对预防心血管疾病有积极作用。建议血脂偏高的人群适量食用。
3.改善消化功能
亚麻籽中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘的发生。经常出现消化不良症状时，可以通过进食亚麻籽来缓解不适感。
4.抗氧化
亚麻籽含有一定量的抗氧化物质如维生素E，这些物质具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞衰老过程。对于想要保持年轻外貌及健康体魄的人来说，是不错的选择。但不宜过量食用以避免副作用发生。
5.抗炎作用
亚麻籽中的植物化学物具有一定的抗炎效果，能够减轻体内炎症反应。对于存在慢性炎症性疾病如类风湿性关节炎的患者，适当食用亚麻籽有利于控制病情发展。
需要注意的是，虽然光明亚麻籽对人体有许多益处，但由于其含有的膳食纤维较多，因此胃肠功能较弱的人群应减少摄入量，以免引起腹胀、腹泻等症状。
2024-02-21 15:53
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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