发病时间：不清楚
西瓜子的作用与功效与作用
补充说明：西瓜子的作用与功效与作用
a******W 2021-08-10 22:18
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西瓜子具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助降血压、缓解疲劳等功效作用。由于个体差异，食用西瓜子时需注意适量，避免过量导致上火或肥胖等问题。若对西瓜子过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充营养
西瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及多种微量元素等物质，适量食用可以为机体提供能量和必要的营养素。适当摄入西瓜子可作为日常零食或烹饪辅料，如制作瓜子酥、炒瓜子等。
2.促进消化
西瓜子富含不饱和脂肪酸及膳食纤维，这些成分能够刺激胃肠道分泌消化液，从而起到促进消化的作用。可在餐间适量食用西瓜子以改善食欲，但不宜过量以免引起腹胀。
3.润肠通便
由于西瓜子含有一定量的油脂，因此具有一定的润滑作用，能软化大便并增加排便体积，进而达到润肠通便的效果。对于存在便秘困扰的人群而言，可通过进食西瓜子来改善症状。但对西瓜子过敏者禁用。
4.辅助降血压
因为西瓜籽含有的亚油酸等不饱和脂肪酸，有助于降低血脂水平，从而间接发挥降血压的功效。每日适当食用西瓜籽可能对控制血压有益。但是高血压患者需要遵医嘱用药治疗。
5.缓解疲劳
西瓜子中的镁元素具有松弛肌肉和神经的作用，而钙则有助于提高神经系统的兴奋性，这两者共同作用下可有效缓解身体疲劳感。感到疲乏时，可适当吃些西瓜子以放松身心。注意不要过量食用以防肥胖等问题发生。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都比较明显，但在食用西瓜子时仍需注意适量原则，避免因过多摄入导致上火等不良反应的发生。此外，西瓜子属于坚果类食品，对西瓜子及其成分过敏者应禁止食用。
2024-02-28 18:37
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
