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糙米泡水喝的功效与作用
补充说明：糙米泡水喝的功效与作用
2021-08-10 22:18
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
糙米泡水喝的功效与作用包括补充营养、促进消化等 。
1、补充营养
糙米中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适当喝糙米泡的水，可以补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢。
2、促进消化
糙米属于粗粮，含有大量的膳食纤维，适当喝糙米泡的水，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够起到预防便秘的作用。
除此之外，糙米泡水还具有健脾养胃、改善贫血等功效与作用。但要避免长期过量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-25 16:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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