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云南皂角米的功效与作用
补充说明：云南皂角米的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
云南皂角米具有滋阴养颜、润肠通便、缓解便秘、补气益肾、改善睡眠质量等功效与作用。由于皂角米属于食物，建议适量食用以避免不良反应的发生。
1.滋阴养颜
因为云南皂角米富含植物性胶质、氨基酸等营养成分，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，提高肌肤弹性。适量食用可使皮肤更加光滑有弹性，达到一定的美容效果。
2.润肠通便
由于云南皂角米中含有丰富的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，可以刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。对于存在排便不畅等问题的人群，适当食用皂角米有助于改善症状。
3.缓解便秘
云南皂角米中的膳食纤维可以增加粪便体积和水分含量，使其易于通过直肠排出体外。建议每日摄入约30克以获得最佳效果，并注意避免过量导致腹泻。
4.补气益肾
皂角米入药后能补中益气、健脾利尿、祛风消肿。而中医认为肾为先天之本，藏精生髓，所以对肾脏有一定的好处。可用于治疗肺寒咳嗽、久病虚损、产妇乳少、小儿痘疹倒陷等病症。
5.改善睡眠质量
皂角米含有多种微量元素及天然植物化合物，这些物质被身体吸收后，既能抑制中枢神经系统的兴奋度，又能滋养脑部神经元，提高睡眠质量。睡前适当食用皂角米，有利于辅助入睡，但不宜过量以免引起消化不良。
需要注意的是，皂角米虽然营养价值较高，但是因其性质黏腻，长期或大量食用可能会导致痰湿积聚，因此脾胃虚弱者应慎用。另外，皂角米属于高碳水化合物食品，糖尿病患者需控制摄入量。
2024-01-17 02:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
