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金花菜的功效与作用
补充说明：金花菜的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:16
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医生回答(1)
赵梅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
金花菜一般是指金针菜，其具有补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、辅助预防心脑血管疾病等功效与作用，日常生活中可以适量食用。
1、补充营养
金针菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、钾、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
金针菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助降血压
金针菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
4、辅助降血脂
金针菜中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，并且可以促进血液循环，在一定程度上可以起到辅助降血脂的作用。
5、辅助预防心脑血管疾病
金针菜中含有丰富的叶酸、维生素B2等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，并且可以促进血液循环，在一定程度上可以起到辅助预防心脑血管疾病的作用。
在日常生活中，应注意饮食均衡，避免长期单一饮食，以免导致营养不良。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-11 06:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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