发病时间：不清楚
刺梨子的功效与作用
补充说明：刺梨子的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:15
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨子可用于补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等。本品属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C
刺梨中富含维生素C，其摄入后可被机体利用，从而起到补充维生素C的作用。维生素C具有促进胶原蛋白合成、维持皮肤健康等作用。对于存在坏血病或需要提高免疫力的人群，适当食用可以改善病情。
2.抗氧化
由于刺梨含有丰富的多酚类物质和黄酮类化合物，这些成分具有较强的抗氧化活性，能够清除体内的自由基，因此具有一定的抗氧化效果。经常处于污染较重的工作环境中或者经常熬夜的人士可以通过适量食用刺梨来帮助减少环境污染对身体造成的伤害以及缓解因熬夜引起的疲劳症状。
3.抗衰老
因为刺梨中的花青素和维生素E等抗氧化剂有助于抑制细胞氧化过程，减缓细胞老化速度。对于希望保持年轻外貌及延缓衰老进程的人群，长期适量食用刺梨有益于达成目标。
4.增强免疫力
刺梨所含有的营养元素如维生素C、维生素A等对人体免疫系统有积极影响，能增强机体抵抗力。对于易感冒、体质虚弱者而言，常食刺梨可辅助提升自身防御能力以抵御疾病侵袭。
5.促进铁吸收
刺梨中含有一定量的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，这些有机酸能够增加胃液分泌，促进食欲，同时也能够促进铁的吸收。对于缺铁性贫血患者来说，适当的食用一些刺梨有利于疾病的恢复。
需要注意的是，虽然刺梨具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适宜大量进食。例如，糖尿病患者应慎用，因为其中的天然糖分可能会影响血糖控制。另外，过敏体质者在食用前需进行过敏试验，以免引起不良反应。
2024-02-29 20:09
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
