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刺梨干的功效与作用
补充说明：刺梨干的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:15
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医生回答(1)
左室 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨干具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效与作用。由于刺梨干属于食物，若想长期食用以达到某种治疗效果，建议咨询医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C
刺梨干富含维生素C，其摄入后可被机体利用，有助于提高身体对疾病的抵抗力。对于存在营养不良、缺铁性贫血等人群，适当食用可以改善病情。
2.抗氧化
由于刺梨干中所含有的花青素和黄酮类物质具有较强的抗氧化活性，因此适量食用能够清除体内自由基，延缓细胞衰老。对于经常面对电脑的人群来说，每天吃一些刺梨干可以帮助减少辐射对皮肤造成的伤害。
3.抗衰老
因为刺梨干中的多种抗氧化成分能帮助抑制氧化应激反应，减缓细胞损伤和DNA变异过程，从而起到一定的抗衰老效果。适当地用刺梨干泡水或者直接食用，有利于上述效果的发挥。
4.增强免疫力
刺梨干含有丰富的维生素C以及多种微量元素，这些营养物质是免疫系统正常运行所必需的，所以能够增强人体免疫力。免疫力低下的患者可以通过食用刺梨干来提升自身免疫力，但需注意的是，食物并不能替代药物的作用，若症状持续不缓解，则需要及时就医治疗。
5.促进铁吸收
刺梨干中含有一定量的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，这些有机酸能够提高胃液分泌量及胃蛋白酶活性，进而促进铁元素的消化吸收。缺铁性贫血患者可通过食用刺梨干来辅助补铁，但不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
需要注意的是，虽然刺梨干具有诸多益处，但由于其性质偏寒凉，长期或大量食用可能引发脾胃虚寒等问题。建议在食用时结合自身的体质特点，合理摄取以确保身体健康。
2024-01-04 06:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
