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用眼过度怎么恢复
补充说明：用眼过度怎么恢复
a******W 2021-08-11 17:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼过度引起眼部疲劳可以考虑通过休息眼部、眼部按摩、眼部热敷、调节饮食、补充营养素等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
长时间用眼后建议适当休息，可通过闭眼、远眺等方式缓解眼部疲劳。通过休息可以暂时中断用眼过程，使眼睛得以放松，从而减轻因用眼过度导致的眼睛干涩、疼痛等症状。
2.眼部按摩
眼部按摩是指轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳的方法。一般可顺时针逆时针交替进行。按摩有助于促进血液循环，改善眼部组织供氧不足的情况，进而起到辅助作用。
3.眼部热敷
眼部热敷是使用温湿毛巾覆盖于双眼上的行为，在温度适宜且时间控制得当时效果较佳。热敷能增加局部血管血流量，加速代谢产物排出；同时也有助于减轻炎症反应，对于长期用眼引起的眼部不适有较好的缓解作用。
4.调节饮食
平时要注意多吃新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等富含维生素A、C及抗氧化物质的食物。这些营养素有助于维持角膜和晶状体健康，促进伤口愈合，并具有一定的抗炎作用。
5.补充营养素
必要时也可以遵医嘱服用叶黄素酯滴剂、维生素B族片等保健品来补充相应营养素。上述保健品能够为眼睛提供必要的营养成分，促进角膜上皮细胞修复以及增强巩膜抵抗力。
长时间用眼会导致视力模糊、头痛等问题，因此需要定期休息并采取适当的眼保健措施。例如，每小时休息5-10分钟，远离电子产品，眺望远处或做些眼部放松运动。
2024-02-02 01:53
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
