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拖延症的危害
补充说明：拖延症的危害
a******W 2021-08-11 17:29
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
拖延症的危害包括任务未完成、时间管理困难、工作效率低下、自我效能感下降以及人际关系紧张。
1.任务未完成
任务未完成可能是因为个体对任务重要性或难度的认知不足，导致无法及时开始和完成任务。这可能导致错过重要的截止日期、影响学业或职业发展。
2.时间管理困难
时间管理困难可能是由于拖延者难以制定明确的时间表或优先级，导致无法有效地分配时间和精力。这会导致许多未完成的任务，进一步加剧拖延行为，形成恶性循环。
3.工作效率低下
工作效率低下可能源于拖延者在开始工作时面临的心理压力，以及因多次中断而导致的工作效率降低。这可能导致更多的任务积压，进一步削弱个体的信心和动力去完成它们。
4.自我效能感下降
当个体长时间处于拖延状态时，会对自己能否按时按质完成任务产生怀疑，从而降低自我效能感。这种负面情绪会影响个体对未来目标的追求和信心，进而影响其生活和工作的积极性。
5.人际关系紧张
人际关系紧张可能源于未能如期完成承诺或责任，导致他人对其信任度下降。这可能会损害个人信誉，破坏团队合作，甚至影响到职业和个人生活的其他方面。
建议采取有效的时间管理和任务分解策略，如使用番茄钟技术或列出每日待办事项清单，以减少拖延带来的负面影响。
2024-03-10 19:14
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
多发人群：青年人多见
