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椎间盘膨出怎么锻炼
补充说明：椎间盘膨出怎么锻炼
a******W 2021-08-11 17:28
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
椎间盘膨出可以通过核心肌肉训练、平衡功能训练和柔韧性训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.核心肌肉训练
核心肌群包括腹肌、背肌和臀部肌肉，通过针对性地加强这些部位的力量来支撑脊柱稳定性。通常可采用俯卧撑、仰卧起坐等动作，在专业人士指导下进行。增强核心肌群有助于稳定脊柱，间接减少对突出椎间盘的压力，缓解相关症状。
2.平衡功能训练
平衡功能训练涉及一系列身体姿势调整及重心控制练习，旨在提高患者的身体协调性和稳定性。可通过单腿站立、闭眼行走等方式来进行。改善平衡能力有助于防止因姿态不稳导致的跌倒风险，从而保护受伤的椎间盘。
3.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括各种伸展运动，如瑜伽、普拉提等，旨在增加关节活动范围并预防肌肉僵硬。建议每天至少进行30分钟。提高柔韧性有利于减少肌肉紧张和痉挛，进而减轻由于姿势不当引起的脊柱负担，对于促进血液循环也有积极作用。
在进行任何体育锻炼之前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，以确保选择合适的锻炼方式并排除潜在的风险因素。
2024-01-30 18:35
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椎间盘膨出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，椎间盘膨出是指椎间盘退变松弛，外周纤维环匀称超出椎体终板边缘，在MRI矢状面上椎间盘向后膨隆高起，CT及MRI横断面上显示较椎体周边影大出2～3mm。按发病部位分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。
多发人群：成年人
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
