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龙须菜的功效与作用
补充说明：龙须菜的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:28
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
龙须菜具有补钙、补碘、补充维生素C、润肠通便、降血脂等功效与作用。由于龙须菜是一种食物，食用时需注意适量，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补钙
龙须菜中含有丰富的钙元素，其可被机体直接吸收利用，因此具有补钙的作用。适当食用龙须菜可以为身体提供所需的钙质，有利于骨骼健康。
2.补碘
龙须菜中富含碘元素，通过食物摄取是较为安全且有效的补碘方式之一。适量摄入龙须菜有助于甲状腺功能正常化及调节体内代谢过程。但不宜过量以避免引发甲亢等疾病风险。
3.补充维生素C
龙须菜中的维生素C含量较高，这些营养素能够促进铁的吸收和利用，预防缺铁性贫血的发生。维生素C还具有抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓衰老。可通过日常饮食获取。
4.润肠通便
龙须菜含有膳食纤维，其可在水中膨胀并刺激肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。经常吃龙须菜可以帮助改善便秘症状，维持消化系统健康。对于存在腹泻、腹痛等症状的人群不建议过多食用。
5.降血脂
龙须菜所含有的膳食纤维可以降低胆固醇水平，进而减少心血管疾病的风险。每日适量进食龙须菜作为正餐或配菜有助于维持良好的血脂状态。但是对龙须菜过敏者不可食用。
需要注意的是，龙须菜属于海产品，对于患有高尿酸血症以及痛风患者应谨慎食用，以免导致病情加重。
2024-02-25 07:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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