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干柠檬片泡水喝有什么功效和作用
补充说明：干柠檬片泡水喝有什么功效和作用
a******W 2021-08-11 17:30
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
干柠檬片泡水喝具有补充维生素C、美容养颜、促进消化、润肠通便、提高免疫力等功效与作用。由于个体差异可能导致效果或副作用不同，因此建议在使用前咨询医生或专业人士的意见。
1.补充维生素C
因为干柠檬片中含有丰富的维生素C，所以适量饮用可以为身体提供所需的营养物质。维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，进而起到延缓衰老的功效。
2.美容养颜
由于干柠檬片中富含多种维生素以及矿物质等成分，因此适当食用能够滋养皮肤，从而达到美容养颜的目的。此外，还可以促进机体新陈代谢，改善血液循环，使肌肤看起来更加健康有光泽。
3.促进消化
干柠檬片泡水喝能促进唾液分泌及胃酸合成，增强食欲的同时也利于食物的消化吸收。对于存在消化不良症状的人群而言，适当用干柠檬片泡水喝有利于缓解不适感。
4.润肠通便
由于干柠檬片含有一定的水分和纤维素，这些物质能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。长期坚持饮用干柠檬片泡的水可以帮助调节肠道菌群平衡，预防便秘的发生。
5.提高免疫力
因为干柠檬片中的柠檬烯、柠檬醛等物质具有抗菌消炎的作用，可增强机体抵抗力。建议每天早晨起床后空腹喝一杯干柠檬片泡的温开水，以发挥最大效果。
需要注意的是，虽然干柠檬片泡水喝对身体有益，但不宜过量摄入。另外，胃肠功能较弱者应减少或避免空腹饮用，以免刺激肠胃黏膜引起不适。
2024-03-08 06:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
