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镁对大脑的作用
补充说明：镁对大脑的作用
a******W 2021-08-11 17:27
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
镁通过参与神经递质合成与释放增加、中枢神经系统兴奋性增强、抑制神经细胞过度兴奋、改善睡眠质量、抗抑郁作用等机制来影响大脑的功能。如果需要补充镁元素，建议咨询医生以确定合适的摄入量。
1.神经递质合成与释放增加
镁是多种酶类的辅因子，参与神经递质的合成和代谢过程。补充镁可以提高神经元内神经递质的浓度，促进其合成与释放。神经递质的增多可能导致中枢神经系统活动加强，表现为情绪高涨或易怒等现象。
2.中枢神经系统兴奋性增强
镁离子具有调节钙离子通道的功能，影响神经冲动的产生和传导。适当补镁可降低细胞内钙水平，减少突触后膜去极化，从而降低神经元的兴奋性。中枢神经系统兴奋性的降低有助于缓解焦虑、紧张等症状，改善认知功能。
3.抑制神经细胞过度兴奋
镁能够通过阻断电压敏感型钠通道来稳定神经细胞膜电位，防止其过度兴奋。这有助于维持正常的神经信号传递和脑部生理功能，对于预防癫痫发作等疾病有重要意义。
4.改善睡眠质量
镁可能影响神经递质5-羟色胺的合成与代谢，进而影响睡眠质量。补充镁可能提高5-羟色胺受体介导的睡眠效果，缩短入睡时间并延长总睡眠时间。
5.抗抑郁作用
镁可能通过调节神经递质如血清素、多巴胺和肾上腺素的平衡来发挥抗抑郁作用。这些作用机制有助于减轻抑郁症状，但具体效果因人而异。
需要注意的是，镁元素缺乏时可能会引起失眠、头痛等问题，因此建议患者定期进行血液生化检查以监测体内镁含量。饮食中富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果和种子以及全谷物食品。
2024-02-10 20:30
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