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上海儿童睡眠障碍治疗
补充说明：上海儿童睡眠障碍治疗
a******W 2021-08-11 17:27
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
上海儿童睡眠障碍治疗可以考虑行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法、饮食调整等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.行为疗法
通过建立良好的睡眠习惯和环境来改善睡眠质量，通常包括睡前放松技巧、规律作息时间和限制日间小憩。此方法有助于形成稳定的睡眠模式，减少因不良行为导致的失眠等问题。针对性地解决由特定行为引起的睡眠障碍。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及改变患者对睡眠的看法和态度，以及纠正不良睡眠习惯。该方法可以帮助孩子识别并改变错误的睡眠观念，从而改善其睡眠质量。针对儿童常见的焦虑和压力相关睡眠问题有效。
3.松弛训练
松弛训练通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术帮助孩子放松身体，促进更好的入睡。此方法有助于缓解紧张和焦虑情绪，进而提高睡眠质量。适用于应对因心理因素引起的睡眠问题。
4.运动疗法
运动疗法建议增加白天的身体活动量，如定期散步或参加体育课，以促进夜间睡眠。研究表明，规律的体力活动有助于调节生物钟，改善睡眠质量。适合那些因缺乏日常活动而难以入睡的孩子。
5.饮食调整
饮食调整可能包括晚餐时间提前、避免刺激性食物和饮料，以及优化营养摄入。合理的饮食习惯有助于消化吸收及提供必要的营养支持新陈代谢，从而改善睡眠品质。对于存在因饮食不当造成的睡眠问题具有积极作用。
在上海市，儿童睡眠障碍的治疗需注意避免使用可能导致兴奋作用的食品或药物，如含咖啡因的饮料或某些感冒药。家长应密切关注孩子的睡眠模式变化，并在必要时咨询专业医生或心理咨询师的意见。
2024-01-26 21:40
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睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上，不只是成年人的“专利”。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
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用于缓解神经官能症的头疼、头昏及睡眠障碍，辅助治疗原发性头疼。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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