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黑麦片怎么吃
补充说明：黑麦片怎么吃
2021-08-11 17:27
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石红婷 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：头晕；头疼；脑血管病疾病
提问
黑麦片可以直接用温水冲泡饮用，也可以与大米搭配制作成燕麦片食用。
黑麦片是将黑麦粒轧制而成，富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，具有降血糖、降血压、降胆固醇等功效。将黑麦片与大米搭配做成燕麦片，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内食物的消化与吸收。但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中要保持营养的均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，以免对身体造成不良影响。
2022-06-29 17:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
