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吃沙丁鱼的好处与坏处
补充说明：吃沙丁鱼的好处与坏处
2021-08-11 17:27
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃沙丁鱼的好处主要包括补充营养、提高免疫力等，坏处主要包括肥胖、消化不良等，需要控制食用量。
1、好处
沙丁鱼中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且可以为身体提供能量，一定程度上可以提高免疫力。
2、坏处
沙丁鱼中含有大量的油脂，如果经常食用过多，可能会导致体内脂肪堆积过多，从而引起肥胖。同时，还可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
如果食用沙丁鱼后出现不适症状，可以通过散步、打太极拳等方式进行改善，还可以通过推拿的方式进行缓解。如果出现肥胖的情况，建议控制饮食，避免暴饮暴食，还要适当参加体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等。
2022-01-14 15:54
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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