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白芝麻的功效与作用吃法什么时候吃
补充说明：白芝麻的功效与作用吃法什么时候吃
2021-08-11 17:30
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
白芝麻一般具有强筋健骨、益肝补肾、祛风润肠等功效，可以炒熟后直接食用 。白芝麻具有强筋健骨、益肝补肾、祛风润肠的功效，可以有效地增强人体的免疫力，改善便秘的症状，也可以消退由于气血亏虚造成的头晕、头痛等症状。白芝麻富含钙离子、蛋白质、氨基酸、脂肪等物质，摄入体内可以增加骨骼的强度，还可以促进体内消化液的分泌。建议把白芝麻炒熟后直接食用，也可以做成芝麻酱。
2021-12-31 14:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
