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杏仁仁粉的功效与作用
补充说明：杏仁仁粉的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁仁粉具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低心脏病风险、辅助控制体重等功效与作用。使用时需注意，由于杏仁仁粉含有较高的脂肪和热量，因此不宜过量食用，如有长期食用需求，建议咨询医生或营养师的指导。
1.促进消化
杏仁仁粉中含有一定的膳食纤维和脂肪，这些物质可以增加食物在肠道中的停留时间，促进肠道蠕动，进而达到促进消化的目的。适当食用杏仁仁粉能够使食物更好的被机体吸收利用，有助于减轻肠胃负担。
2.改善皮肤健康
杏仁仁粉含有维生素E、不饱和脂肪酸等抗氧化成分，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到延缓衰老的作用。适量摄入杏仁仁粉可作为补充上述营养素的一种方式，有利于维持皮肤健康状态。
3.缓解便秘
由于杏仁仁粉富含膳食纤维，其具有吸水性且不易被胃肠消化吸收，因此能使粪便体积增大并软化，从而易于排出体外。对于存在排便困难的人群而言，可通过每日摄入一定量的杏仁仁粉来改善症状。
4.降低心脏病风险
因为杏仁仁粉中含有的单不饱和脂肪酸有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时还能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防动脉粥样硬化的发生和发展。为了更好地发挥上述效果，在日常饮食中可以考虑将杏仁仁粉与其他有益心脏健康的食材搭配食用。
5.辅助控制体重
杏仁仁粉所含的膳食纤维能在一定程度上增加饱腹感，减少进食总量；此外，其还可促进胃肠道蠕动，加快体内废物排出，进而达到控制体重的效果。减肥人士可以通过每天喝一杯杏仁仁粉来管理身材。但需注意的是，不可过量食用以防热量摄入过多而引起发胖。
需要注意的是，虽然杏仁仁粉有一定的营养价值，但是不宜过量食用，以免导致肥胖等问题。另外，对杏仁仁粉过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-28 23:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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