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芝麻籽的功效与作用
补充说明：芝麻籽的功效与作用
2021-08-11 17:29
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
芝麻籽具有辅助补钙、润肠通便的功效，但建议适量食用。
芝麻籽是芝麻中的一种，富含钙、磷、铁、维生素等营养成分，有辅助补钙、润肠通便等功效。芝麻籽中含有大量的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以辅助预防便秘。但芝麻籽中的油脂含量较高，过量食用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖，还可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
日常生活中要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。如果食用芝麻籽后出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2022-04-22 15:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
