发病时间：不清楚
小米粥的功效与作用及营养价值
补充说明：小米粥的功效与作用及营养价值
a******W 2021-08-11 17:29
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粥具有缓解口渴、调节消化功能、补充营养素、改善睡眠质量、提供能量等功效与作用，适量食用有益健康。若长期大量食用可能会导致营养不均衡，对于需要控制血糖或体重的人群，应咨询医生或营养师的建议。
1.缓解口渴
小米粥中的水分含量较高，在食用后可以增加人体的血容量，从而达到缓解口渴的目的。对于存在轻度脱水或长时间未饮水引起的轻微口渴症状具有一定的缓解效果。
2.调节消化功能
小米粥富含膳食纤维，其可促进胃肠道蠕动，加速食物通过消化道的速度，减少便秘的发生。适量食用小米粥有助于维持正常的排便习惯和预防相关疾病。
3.补充营养素
小米粥含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质。这些营养成分能够为身体提供必要的养分。经常食用小米粥可以帮助维持身体健康并支持日常活动。
4.改善睡眠质量
小米粥中含有的氨基酸如色氨酸等具有镇静催眠的作用，能有效提高睡眠质量。适当食用小米粥有助于减轻压力，放松身心，进而促进更好的休息。
5.提供能量
小米粥主要由碳水化合物组成，而碳水化合物是人体的主要能源来源，因此小米粥可以为身体提供能量。特别是在早晨或者饥饿时，适量摄入小米粥可以迅速恢复体力并保持清醒状态。
需要注意的是，小米粥虽然具有较高的营养价值，但并不适合长期过量食用，尤其是糖尿病患者，以免导致血糖波动。另外，对小米粥过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-28 11:38
举报向医生提问
口渴(thirsty)口干想喝水。口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。不要只做糖尿病的检查，尿崩症也会有异常口渴的状况。会感觉口渴的病有很多，但是有的人就是习惯把水带在身上，习惯成自然不是病。
症状起因：当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。
可能疾病： 锌中毒
就诊科室：内分泌、神经、肾
