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圣女果空腹吃的功效与作用
补充说明：圣女果空腹吃的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
圣女果空腹吃可以起到补充维生素C、促进铁吸收、改善皮肤健康、缓解眼疲劳、辅助降低血压等功效与作用。但建议适量食用，若想长期食用或作为药物治疗，请咨询医生。
1.补充维生素C
圣女果富含维生素C，其作为天然抗氧化剂，可被机体直接利用。适当食用圣女果可以为身体提供必要的营养物质，有助于增强免疫力和维持身体健康。
2.促进铁吸收
圣女果中的有机酸成分如枸橼酸、苹果酸等能提高胃液分泌量及活性，从而促进铁元素的吸收。对于缺铁性贫血患者而言，适量食用圣女果有利于改善贫血症状。
3.改善皮肤健康
圣女果中所含有的番茄红素具有强大的抗氧化作用，能够清除自由基并减少皮肤损伤。经常食用圣女果可以帮助保持皮肤光泽度和弹性，并且还能有效预防雀斑形成。
4.缓解眼疲劳
圣女果中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，而维A是构成视紫质的重要原料之一，能帮助眼睛适应不同的亮度环境以减轻视觉疲劳感。对于长时间对着电脑或手机屏幕工作的人群来说，适当进食圣女果也有助于缓解眼部干涩和疼痛等症状。
5.辅助降低血压
圣女果含有一定量的钾元素，钾离子具有一定的降压效果。对于高血压患者，每天适量食用圣女果对控制血压有一定的积极作用。
需要注意的是，虽然圣女果营养价值高，但不宜过量食用。此外，胃肠功能弱者应避免空腹大量摄入，以免引起不适。
2024-01-28 04:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
