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多吃油菜对身体有什么好处
补充说明：多吃油菜对身体有什么好处
2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
多吃油菜对身体的好处一般有补充营养、润肠通便、提高免疫力等。
1、补充营养
油菜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、钙元素、铁元素等，多吃油菜可以为身体补充所需的营养物质，有助于身体的健康。
2、润肠通便
油菜中含有丰富的油脂，食用后可以起到润滑肠道的作用，在一定程度上也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以预防便秘的症状。
3、提高免疫力
油菜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、钙元素、铁元素等，多吃油菜可以为身体补充所需的营养，从而提高自身的免疫力。
除此之外，多吃油菜还可以起到补充水分、促进消化等好处。油菜中的膳食纤维含量比较高，食用后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以预防便秘的症状。但需要注意的是，油菜中的草酸含量比较高，过量食用可能会影响钙元素的吸收，所以患者要适量食用。
2022-05-20 15:47
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
油白菜是我们实际生活中普遍的绿色菌类，对我们的身体十分有营养。别的，油白菜的做法和味道也十分丰富。对我们的身体来讲，它对我们的健康非常有益。油菜富含膳食纤维、钙、铁、维生素C、胡萝卜素等营养成分。油菜关于活血化瘀有肯定的功能，因此且在肯定的水平上还会医治一定的疾病，对我们的身体来讲是非常的好的。
2021-08-11 23:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
