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黑米大米小米红豆粥的功效
补充说明：黑米大米小米红豆粥的功效
2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑米大米小米红豆粥具有补充营养、提供能量、润肠通便等功效。
1、补充营养
黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，而大米中含有丰富的碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分。适量食用黑米大米小米红豆粥，可以为身体提供所需要的营养。
2、提供能量
其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分，适量食用可以为身体提供能量，有助于身体的生长发育。
3、润肠通便
其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以达到润肠通便的效果。
除此之外，还有增强免疫力等功效。但应避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
2021-12-28 16:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
