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黑南瓜子的作用和功效
补充说明：黑南瓜子的作用和功效
2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
黑南瓜子具有补充营养、促进消化、辅助降低胆固醇等功效和作用。
1.补充营养
黑南瓜子富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，这些物质可以被人体吸收利用，为身体提供能量和营养。
2.促进消化
黑南瓜子含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，缓解便秘等问题。
3.辅助降低胆固醇
黑南瓜子中的亚油酸和不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，可以辅助减少心血管疾病的风险。
食用黑南瓜子时应注意适量摄入，并与均衡饮食相结合。但需要注意的是，食物不能代替药物治疗疾病，如有不适，及时就医诊治。
2024-11-29 16:16
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑南瓜子具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、增强免疫力等功效与作用。食用黑南瓜籽前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜性。
1.补充营养素
黑南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及多种维生素和矿物质等营养成分，食用后可为身体提供必要的营养物质。适当进食有助于维持机体正常功能，促进生长发育。可通过烹饪或直接食用作为零食摄入。
2.促进消化
因为黑南瓜子富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适量食用可改善食物通过消化道的速度，减少便秘的发生风险。可以通过制作南瓜籽沙拉或烘焙来增加其口感和风味。
3.改善皮肤健康
由于黑南瓜子中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，而自由基是导致皮肤老化的主要原因之一。经常食用黑南瓜籽能够帮助保持皮肤的弹性和光泽。建议将南瓜籽磨成粉末加入到燕麦片或者酸奶中食用。
4.缓解便秘
黑南瓜子中含有一定量的油脂，这些油脂能够润滑肠道，软化大便，继而促进排便。对于存在轻度便秘症状的人群而言，日常适当吃一些黑南瓜子有利于病情好转。但对存在严重便秘症状者效果有限。
5.增强免疫力
黑南瓜子中的锌元素具有一定的抗菌作用，能抑制病原菌的繁殖，提高机体抗感染能力。适当的食用黑南瓜子可以辅助增强人体免疫力，降低感染性疾病的风险。可将其制成南瓜籽酱蘸食蔬菜或面包。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均属于黑南瓜子的常见作用，但由于个体差异性，因此在食用前应咨询医生是否适合自己的体质。另外，如果对黑南瓜子过敏，则不建议食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-06 22:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
