发病时间：不清楚
紫米能天天吃吗
补充说明：紫米能天天吃吗
2021-08-10 17:30
我要咨询
精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
紫米是否能天天吃，需要根据自身情况进行综合判断，无法一概而论，如果自身对紫米不过敏，可以天天适量吃紫米，但不建议大量吃，如果自身对紫米过敏，则不建议天天吃紫米。
紫米是一种粗粮，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，健康人群天天适量吃紫米可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。紫米中还含有大量的花青素，适当食用可以起到抗氧化的作用，能够促进眼睛周围的血液循环，改善视疲劳。
但不建议大量吃紫米，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。此外，对紫米过敏的人群也不建议食用，以免引起过敏反应，导致皮肤出现丘疹，并伴有瘙痒症状，严重时还会引起过敏性休克。
在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，做到均衡饮食，避免长期单一进食同一种食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-16 22:54
举报
周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
紫米能天天吃，但要适量。紫米易消化，含有大量的天然黑米色素、各种微量元素和维生素。紫米富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进消化液分泌，减少胆固醇吸收，预防便秘。所含的优质蛋白酶能帮助人体改善睡眠，提高睡眠质量，帮助缓解疲劳，改善营养，增加身体所需热量。建议平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
2021-11-01 15:14
举报相关问题
向医生提问
人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
医院参考价：￥60
