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晚上吃毛豆好吗
补充说明：晚上吃毛豆好吗
2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
晚上吃毛豆一般比较好，但是不建议过量食用。毛豆中含有较多的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，晚上适量食用能够补充人体所需的营养物质。
晚上人体的消化功能会逐渐减弱，毛豆中含有大量的蛋白质和碳水化合物，晚上适当地吃毛豆，能够补充人体所需的营养物质，还可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入。此外，毛豆中还含有大量的膳食纤维，适当地吃毛豆，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够有效缓解便秘。所以，晚上适量吃毛豆一般比较好。但是不建议过量食用，以免加重胃肠道的负担，引起消化不良，出现腹胀、嗳气等不适症状。
需要注意的是，对毛豆过敏的人群不建议食用，以免产生过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。在日常生活中也要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2022-04-13 17:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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