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芝麻油有什么作用
补充说明：芝麻油有什么作用
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻油具有促进消化、润肠通便、改善皮肤干燥、滋养头发、缓解经前综合症等功效作用。由于个体差异可能导致效果有所不同，因此在使用时应咨询医生或营养师的建议。
1.促进消化
芝麻油含有一定的不饱和脂肪酸和维生素E等成分，这些物质能够刺激胃液分泌，增强食欲。适量食用芝麻油可以增加食物口感，从而提高食欲。
2.润肠通便
芝麻油中的油脂能起到润滑肠道的作用，有助于软化大便并促进其顺畅排出。对于存在排便困难等问题的人群，可适当用芝麻油进行调理。
3.改善皮肤干燥
芝麻油中含有的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损伤，延缓衰老过程。日常生活中可以通过涂抹或口服的方式摄入芝麻油以达到滋润肌肤的目的。
4.滋养头发
芝麻油富含多种氨基酸及微量元素，它们是头发生长所需的重要营养素。适当的补充可以促进毛囊健康，防止脱发。建议每周至少使用一次芝麻油作为护发素，或者将其加入洗发水中混合使用。
5.缓解经前综合症
芝麻油中的植物雌激素可能会影响体内荷尔蒙水平，从而减轻经前综合症的症状。对于经常出现经前综合症症状的女性，可以在月经来临前提前几天开始每天服用一小勺纯芝麻油。
芝麻油是一种常见的食用油，但不宜过量食用，否则可能导致血脂升高。另外，由于其中含有较多的不饱和脂肪酸，在储存过程中容易氧化变质，因此购买时应注意查看保质期。
2023-12-31 19:55
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