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失眠抑郁治疗
补充说明：失眠抑郁治疗
a******W 2021-08-11 17:27
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
失眠抑郁可以通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练或针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的药物治疗。
1.中药调理
失眠抑郁可以通过遵医嘱服用具有镇静安神作用的中药来缓解，如龙胆泻肝丸、逍遥丸等。这些药物能够调节中枢神经系统功能，改善睡眠质量，从而减轻失眠和抑郁的症状。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常在门诊环境下进行一系列面对面咨询会话。此方法有助于纠正对失眠和抑郁相关负性信念，并学习应对策略；通过正向反馈循环促进心理健康。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，在安静环境中定期练习。此方法可降低身体紧张度，减少因压力引起的入睡困难；长期坚持能形成良好睡眠卫生习惯，有助于改善失眠问题。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位施以细针刺激，通常需要多次就诊才能见效。中医认为失眠多由心脾两虚所致，针灸可调和气血、安神定志；对于轻至中度抑郁也有一定效果。
此外，建议患者保持规律的生活作息，睡前适当运动可以帮助消耗精力，提高睡眠质量。
2024-02-14 20:23
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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