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经常吃凉薯好吗
补充说明：经常吃凉薯好吗
2021-08-10 17:29
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
经常吃凉薯不是很好。凉薯含有的糖分和蛋白质以及钙、锌等矿物质的元素，可以有效地提供人体所需要的营养成分，大多数的人群可以起到降血压和降血脂的效果。另外凉薯还含有维生素C，还可以清除体内的自由基，从而起到抗衰老的效果，此外含有的纤维素可以有效促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效。
2022-01-07 10:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
