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吃芝麻油有什么功效与作用
补充说明：吃芝麻油有什么功效与作用
2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃芝麻油通常有补充营养、润肠通便、润肺止咳等功效与作用。
1、补充营养
芝麻油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需要的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
芝麻油中含有丰富的油脂，适量食用可以起到润肠通便的作用，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾的排出，可以预防便秘。
3、润肺止咳
芝麻油性平，具有润肺止咳的功效，适量食用可以缓解肺燥咳嗽、干咳等症状。
除此之外，还有补充能量、促进新陈代谢等功效与作用。但芝麻油中含有大量的脂肪，过量食用可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖的现象。日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。
2021-12-17 15:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
