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白木耳能天天吃吗的功效与作用
补充说明：白木耳能天天吃吗的功效与作用
2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
白木耳是生活中常见的食物，不仅口感爽脆，而且具有很高的营养价值和药用价值。白木耳是可以天天吃的，但是要注意适量，以免引起不适症状。
白木耳是一种营养丰富的菌类食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素K、钙、磷、铁等多种营养成分，具有清肠护胃、滋阴润肺、养血止血等功效。白木耳中的多糖具有抗血小板聚集、降血脂、降血压的作用，多吃白木耳可以帮助减少血栓形成，促进脑部血液循环，对预防脑梗、心肌梗死有一定的作用。白木耳中的维生素K可以促进人体合成维生素K，而维生素K可以帮助身体合成凝血因子，帮助止血。此外，白木耳还具有滋阴润肺的作用，可以帮助改善肺燥咳嗽、津少口渴、病后体虚、气短乏力等症状。
值得注意的是，白木耳性寒，脾胃虚寒、腹泻、风寒感冒的人群不宜食用。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-22 09:36
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不提议每天吃。菌中之冠热量较低，含有丰富的膳食纤维、钾、磷、胡萝卜素等营养物质，食用虽有较高的补益效果，但如果是每天吃，身体很难所有消化吸收菌中之冠的营养，不仅导致浪费，因此且其甘甜的味道吃多了简单让人出现的是食欲不振、胃口差、恶心反胃的不适病症，食用频率改为一周吃3次为好。
2021-08-12 01:30
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
