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椰子的功效与作用
补充说明：椰子的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子具有提供能量、补充维生素C和E、缓解脱水、改善消化功能、有助于皮肤健康的功效与作用。如有需要使用椰子的医疗效果，建议咨询医生或药师。
1.提供能量
椰子含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供快速而持久的能量来源。可将椰子制成饮料或食物直接食用。
2.补充维生素C和E
椰子中富含维生素C和E，这些抗氧化剂可以帮助减少自由基对细胞的损害。适当摄入椰子能够帮助增强免疫力、延缓衰老。
3.缓解脱水
椰子水具有利尿作用，能促进体内废物排出，从而达到缓解脱水的目的。对于轻度脱水症状，可以直接饮用椰子水来补水。
4.改善消化功能
椰子中含有一定的膳食纤维，其既不能被肠道消化吸收，又不会被人体利用产生有害物质。适量摄入可促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。建议每天摄入约20-30克的膳食纤维以维持正常消化功能。
5.有助于皮肤健康
椰子油中的脂肪酸具有抗菌消炎的作用，能够抑制细菌滋生，减轻炎症反应。可用于清洁面部肌肤，早晚各一次，长期坚持效果更佳。
需要注意的是，椰子虽然有一定的营养价值，但并不适合所有人群。如糖尿病患者应限量食用，因为椰子含糖量较高；肾病患者则需谨慎食用，以免加重肾脏负担。孕妇及哺乳期妇女也应在医师指导下适量食用。
2024-03-15 22:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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